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1、脱.发的原因很多，生姜洗发.水只对斑秃有一定作用，脂.溢性脱发反而会加速脱.发，了解自己的脱.发类型针对性的治.疗，平时养成良好的生活作息，按摩头皮，早晚梳头，多喝水或多吃蔬菜。

2、含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等。

3、可以吃一些可以促进头发生长食物，黑芝麻、黑米、黑豆、首乌、淮山药、核桃、桑葚。

4、忌辛辣油腻，适当的放松压力。

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